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| ダイエットとダンスの関係 |
一口にダンスと言っても、ひところ流行った「Billy's Boot Camp」のような激しいものからヨガや太極拳のようにスローなものまでいろいろあります。ものすごく激しいものでなくても、ダンスには少なからずダイエット効果があります。
クラッシックバレエやモダンバレエでは、正しい姿勢と呼吸を徹底します。そのことで美しい体のラインをつくり、また。美しい動作も身につきます。
ベリーダンスやフラダンスは腰をくねらせる動作を繰り返すことでウエストがくびれてきて、女性らしいボディラインを作ることができます。
ヨガは動き自体に激しさはないのですが、ゆっくりとした呼吸を保ち、ゆっくりとポーズをとり自分の体や血液の流れを意識することで、インナーマッスルが鍛えられ、「痩せるからだ」を作ることができます。また、深い呼吸をすることでリラックスや疲労回復の効果も期待できます。
巷では、国内外の有名人が次々といろいろなダイエットを始め、それが話題になりますが、いくら効果が高いと評判でも、激しくてついていけない、とかスローすぎてつまらない、とかで続けられないのでは台無しです。ダイエットはとにかく続けることが大事なのです。楽しく続けられるように自分に合ったものを選ぶのが最大のポイントです。自分に合ったものを選ぶのはなかなか大変ですが、「やっていて楽しい、これなら続けて行けるカモ」と感じたものがまず候補です。それを少なくとも1ヶ月は信じて続けましょう。
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